BACH FLOWER REMEDIES
什麼是巴哈花精？
在伊登的諮詢裡，有些人會選擇帶一瓶巴哈花精回家，當作陪伴情緒的小幫手。
它已經陪伴人們將近一百年，這一頁，一次跟你說清楚。
近百年1928 年至今
38 種花精
7 大類情緒狀態
THE STORY
巴哈花精的由來
愛德華・巴哈原本是一位細菌學家和順勢療法醫師。在多年看診中，他發現病人的情緒狀態，像是害怕、擔心、沮喪，常常影響著他們的身體和復原。於是他離開倫敦，走進英國的鄉間，從野生的花朵和植物中，一種一種找出能對應不同情緒狀態的花精。
在世界各地，有很多人會用它來安撫自己的情緒，陪自己走過起伏的日子。
1886愛德華・巴哈出生於英國。
1928找到第一批花精：鳳仙花、溝酸漿和鐵線蓮。
1930離開倫敦的診所，走進鄉間，專心尋找花精。
1934定居牛津郡的小村莊，在那裡完成大部分的研究。
1936完成 38 種花精的完整系統，同年辭世。
今天他晚年生活的地方，仍有巴哈中心持續推廣他的理念。
38 REMEDIES · 7 GROUPS
38 種花精，對應 7 大類情緒
巴哈醫師把常見的情緒狀態分成七大類，每一類底下有幾種花精，各自對應更細微的感受。
01
恐懼
對具體或說不出原因的害怕、驚慌
02
不確定
猶豫不決、沒信心、容易灰心
03
對當下缺乏興趣
心不在焉、活在過去、提不起勁
04
孤獨
想一個人、沒耐心，或很需要被陪伴
05
對他人影響過度敏感
很難拒絕、怕衝突、容易被環境影響
06
沮喪或絕望
自責、撐不住、覺得走到了極限
07
過度關心他人
付出很多、很堅持、對自己和別人要求高
🌼
最常聽到的「急救花精」
巴哈醫師也組合了五種花精，用在突然受到驚嚇或壓力很大的時刻，就是大家常聽到的急救花精（Rescue Remedy）：聖星百合、岩薔薇、鳳仙花、櫻桃李和鐵線蓮。
HOW IT’S MADE
花精是怎麼做出來的？
☀️
日曬法
把盛開的花朵放在裝了泉水的玻璃碗裡，在陽光下靜置幾個小時。
🌿
煮沸法
把花朵和枝葉放進水裡煮沸，適合在早春開花、陽光還不強的植物。
做好的花精會用白蘭地保存，所以含有少量酒精。花精和精油不一樣：精油有濃郁的香氣，花精幾乎沒有味道，看起來就像一般的水。
HOW TO USE
個人花精瓶怎麼使用？
用量
每天至少 4 次，每次 4 滴。
用法
直接滴：滴在舌下或舌頭上，含幾秒再吞下。
加在水裡：滴進一杯水中，慢慢喝。
加在水裡：滴進一杯水中，慢慢喝。
建議時段
早上起床、午餐前後、晚餐前後、睡前。
💡 情緒突然很強烈的時候，可以增加次數，每 15 分鐘使用一次，直到心情慢慢緩和下來。
- 滴管尖端不要碰到嘴巴或手，避免污染
- 放在陰涼處，避免陽光直射和高溫
- 如果瓶子裡變混濁或有異味，請停止使用並更換，也歡迎再預約聊聊
- 建議持續使用一段時間，不要用了一兩天就停，有任何感覺都可以回來跟我分享
花精能做什麼，不能做什麼
對我來說，花精是一個陪伴情緒的小工具。每次拿起它的時候，就像提醒自己停下來，看看今天的心情，也給自己一點溫柔的照顧。很多人很喜歡這種有儀式感的陪伴。
也要誠實地說，目前的科學研究還沒有證實花精比安慰劑更有效，它不能取代醫療、藥物或心理治療。如果你正在接受治療，請不要因為使用花精就自行停藥或中斷療程。
因為花精含有少量酒精，懷孕中、要給孩子使用、對酒精敏感，或正在戒酒的朋友，使用前請先跟我說，我們再一起討論。