傳出去的訊息顯示「已讀」，然後就沒有然後了。你開始一直滑回去看：是不是我說錯什麼？他是不是不開心？還是，我沒那麼重要？
明明只是幾個字，卻能讓人坐立難安好幾個小時。如果你也這樣，先別急著怪自己想太多。
我們在意的，不是訊息本身
我們在等的，常常不是回覆，而是一個確認：「我們的關係還好嗎？」「我在你心裡還有位置嗎？」所以對方一沉默，心裡那個怕被忽略、怕被丟下的部分，就會跟著醒過來。
大腦很會自己補劇情
沒有答案的時候，大腦會自動幫我們填空，而且通常往最壞的方向填。可是現實裡，已讀不回的原因很多：在開會、在開車、看了想晚點好好回，或只是剛好忘了。
等待的時候，可以這樣照顧自己
- 先把手機放遠一點，去做一件十分鐘就能完成的小事
- 問問自己：我現在的擔心，哪些是真的發生了，哪些是我猜的？
- 跟自己說：「我很在意這段關係，所以才會這麼不安。」
如果一直反覆發生
如果在某段關係裡，你常常為了已讀不回感到受傷，可以找個平靜的時間，用「我」開頭說說自己的感受，例如：「訊息很久沒回的時候，我會有點不安，如果在忙，回個『晚點聊』我就會安心很多。」
好的關係，不是要對方秒回，而是兩個人都願意讓彼此安心一點。
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