一種反思的實驗
有一位著名的心理學家曾做過一個實驗：她讓人們寫下周遭朋友的優點與缺點，然後將這些感受分享出來。不可思議的是，當這些人在討論他們朋友的缺點時，他們所痛批的，竟然是他們自己。我們在厭惡什麼？我們在觀賞電影、讀書、甚至在日常生活中，常常對某些角色或人物的缺點感到不悅或反感，這可能是因為那些缺點在我們身上有所體現，換言之，我們其實在不自覺地厭惡自己的一部分，但卻避免面對這些缺點。
與自我對話
為了對抗這種厭惡自己的感覺，我們需要花時間與自己「聊一聊」。人生並非十全十美，正因為這些不完美才讓我們與眾不同。我們過度追求完美，反而會使自己與真正的完美越來越遠。生活的真實美「生活並非完美，但並不代表它不美。」在珍視生活的每一個瞬間，我們將看見真正的美。我們處在一個充滿脆弱的世界中，面對未知的恐懼，揮霍在等待與期盼中。然而，我們不能選擇只封閉一種情緒，因為情緒是一體的，當我們封閉脆弱，我們也同時封閉了快樂、感激和喜悅。
面對脆弱
逃避脆弱讓我們將不確定變為確定，但這種確定並非真實。坦然接受脆弱，將讓我們生活更加美麗。當我們勇敢面對自己的不完美，我們將得到「脆弱的力量」。接納不完美 我們必須學會接受自己的不完美，誠實地面對生活中的各種狀況，並勇於承認自己的傷痛和缺失。最重要的是，隨著每一步的前進，我們要更加珍視自己。即使不完美，也是真實的美。這就是「脆弱」帶給我們的力量，也是我們得以真正成為自己的勇氣。