青春期翻譯機
孩子說：「你很煩欸！不要管我！」
翻譯成：「我現在情緒很滿，還不知道怎麼收，等我一下。」
翻譯成：「我現在情緒很滿，還不知道怎麼收，等我一下。」
「功課寫了沒？」才一句話，孩子就整個爆炸，門甩得很大聲。你站在原地，又氣又傷心：我只是關心你啊。
先跟你說，這不全是態度問題，有很大一部分，跟他的大腦正在「施工」有關。
青春期的大腦：油門很大，煞車還在裝
發展心理學家 Laurence Steinberg 用「雙系統」來解釋青春期：大腦裡負責情緒和追求刺激的系統，在青春期變得特別活躍，就像油門一下子被加大；但負責踩煞車、思考後果、控制衝動的前額葉，要到二十多歲才會慢慢發展成熟。
所以孩子不是不懂道理，而是情緒上來的那一刻，煞車還來不及踩。
那一刻，先當孩子的「外接煞車」
孩子情緒爆發的時候，講道理通常沒有用，因為他此刻聽不進去。這時候爸媽可以做的，是先穩住自己，當他暫時的煞車：
- 先不急著糾正語氣，深呼吸，讓自己的聲音放慢、放低
- 說出你看到的情緒：「你現在好像很煩，對不對？」
- 給一點空間：「我們等一下再聊，你先休息。」
等情緒過了，再好好談
等孩子平靜下來，再找個時間聊剛剛發生的事。這時候他比較聽得進去，也比較願意說出真正卡住他的是什麼，可能是功課太多、在學校受了委屈，或只是累了。
你也可以讓他知道：情緒來了沒關係，但我們可以一起練習，用不傷人的方式說出來。
你的冷靜，是他最好的示範
孩子還在學怎麼調節情緒，而他最主要的老師就是你。當你在他爆炸的時候還能穩穩地在，他就會慢慢學會：原來情緒是可以被接住的。
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