現代催眠 | 潛意識與生命力的覺醒

催眠的多維度:探索內在世界

作為情緒諮詢師,我們深知每個人心靈的深處都蘊藏著豐富而尚未被發掘的資源。催眠不僅讓我們探索意識的表層,更深入至潛意識的層次。通過米爾頓·艾瑞克森的催眠方法,我們引導個體以和諧與接納的態度,發現並利用這些內在資源,以應對生活中的挑戰和情感困擾。

催眠是一種與自我對話的旅程,是一種與內在困惑和問題建立和諧關係的方式。透過這種方式,個體能學會如何靈活地調整自己的反應,並在安全的環境中轉化那些讓他們感到困擾的情緒。在整個過程中,我們強調使用隱喻和開放式問題,激勵個體發掘內心深處的平衡與和諧。

催眠不是你想的那樣

你是否曾好奇過,催眠究竟是不是像電影裡演的那樣?遠離大眾媒體中的常見誤解,催眠實際上是一種極為放鬆且意識清晰的狀態。在這種狀態下,個體在專業催眠師的引導下,能夠更容易地接收新的想法和創意,並對潛意識中的思維模式進行調整。

催眠有什麼好處?

催眠提供的好處多種多樣,在我們的諮詢實踐中,催眠已被證明可以提升個體的專注力,改善日常生活中的小挑戰,並增進身心的和諧。艾瑞克森學派特別強調,催眠是一種促進自我探索和內在對話的強大工具,這對於個體的自我認識和情感成長非常關鍵。

適合催眠的情況

  • 持續的不愉快記憶: 如果你有不愉快的記憶,不希望再次經歷這些情境,催眠可以幫助你調整對這些記憶的感受和反應,而不必深入具體事件。
  • 面對高壓考試或表現場合: 在面臨重要考試或表現的情況下,催眠可以幫助減輕焦慮,提升專注力和自信。
  • 自我懷疑和自信問題: 如果常感到自我價值不足或在做決策時感到不確定,催眠可以支持你探索這些感受的根源,並透過正向的自我對話改善自信。
  • 處理慢性疼痛或身體不適: 催眠可以有效地促進身體感受的調整,減輕不適感。
  • 提升個人成長和創造力: 如果你尋求個人成長或希望提升創造力,催眠可以開啟新的思維方式,解鎖潛在的創意。
  • 無法自我放鬆: 在生活壓力大時,催眠可以幫助您學習如何達到更深層次的心理和生理放鬆。
  • 睡眠問題: 對於難以入睡或睡眠品質不佳的人,催眠可以幫助調整睡前心理狀態,促進更平靜和恢復性的睡眠模式

催眠與情緒支持:互補提升

艾瑞克森催眠學派認為,催眠並不是替代其他形式情緒支持的手段,而是一種與之相輔相成的過程。透過催眠,我們引導個體進入一種特殊的意識狀態,在這個狀態下,個體能夠更自由地探索內在經驗,發現和利用自身未被充分利用的資源。這種方法特別強調個體的解決方案和創新改變策略的生成,從而提升其他情緒支持的效果。

前世今生:一個引人入勝但容易誤解的話題

關於前世今生,這是一個在情緒諮詢和催眠領域內頗具爭議和吸引力的話題,科學界尚未能證實這一概念。然而,從情緒諮詢師的角度來看,重點不在於追尋是否存在前世,而是利用催眠作為一種工具,探索個體的內在體驗和潛意識模式,這可以幫助我們理解和處理許多複雜的情感和心理問題。。

透過催眠,我們並不是在尋找字面上的‘前世’答案,而是在探索潛藏於個體潛意識中的象徵性資訊和情緒記憶。這種探索可以揭示影響個體當前生活的深層心理動態,例如恐懼、人際關係模式,甚至那些可能與遺傳或早期經歷相關的行為模式。

這樣的催眠應用被視為促進深層自我理解和情感釋放的手段,而不僅僅是對前世的好奇探索。在情緒諮詢師的引導下,個體能夠安全地訪問並整合那些可能影響其行為和情感反應的深層記憶和體驗。

催眠的道德與責任

當我們進行催眠時,我們有責任確保每一次催眠都是在充分尊重和理解個體需求的基礎上進行。真正的催眠工作不在於導向或控制,而是在於創造一個充滿同理心的空間,讓個體自由地表達自己的感受,並在自我探索的過程中找到療癒。我們的角色是支持者和傾聽者,而不是指揮者,這樣個體才能在催眠過程中發揮主動性,真正從內心實現變化。

珍惜當下更重要

催眠不僅提供了一種方式讓我們深入探索過去,更重要的是,它強調我們應該重視並珍惜當前的生活。每個現在的瞬間都是珍貴的,我們應當全心投入。通過培養自身的善良與愛心,我們不僅為未來的自己鋪設堅實的道路,還能在當下創造出更多意義和價值。

催眠是一個強大的工具,它幫助我們開啟對自我深層的理解和接納,從而豐富和提升我們的生活品質。讓我們一起運用這個神奇的工具加強自我意識,活出一個更加充實和美好的現在。



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評分:5 分,滿分為 5。
— 夢

評分:5 分,滿分為 5。

這次進行的催眠引導經歷,實話實說,真的讓我大開眼界!一開始我非常緊張,畢竟這是我第一次嘗試催眠。但Grace老師非常專業,她用溫暖的方式引導我放鬆下來。整個過程就像是一場深入自我內心的探索之旅。透過這次催眠引導,我不僅看到了自己平常沒有注意到的一面,更重要的是,Grace老師在這個過程中給了我許多情緒支持和指導,幫助我學會如何應對困擾我的問題。

現在,我的心情輕鬆多了,也更有自信,感覺重新找回了自我。這次經歷不僅幫助我解決了困擾,也讓我在情緒管理上取得了很大的進步。非常感謝Grace老師,你的引導讓我走過這趟精彩的旅程,並且在過程中學會了如何更好地管理自己的情緒。

如果你也在尋找自我,或者感到有些迷茫,我強烈建議給自己一個機會,透過情緒諮詢來探索和了解自己,這真的是一次值得的經歷,並且會幫助你更好地掌握情緒管理的技巧!

— Suger

評分:5 分,滿分為 5。

我決定嘗試催眠引導,是因為我的腳老是會痛。看了很多醫生,做了各種檢查,吃了不少藥,但都沒有效果。後來,朋友建議我去嘗試催眠引導,我半信半疑地答應了。當我見到Grace老師時,她非常專業,也讓我感到非常安心。在催眠過程中,我竟然看到了前世的自己,那時候是在裹小腳的年代。我在那個情境中感到非常痛苦,但Grace老師用她的情緒支持和引導,幫我在那個情境中解開了綁在腳上的布,我當場淚流滿面,情感得到了釋放。

這次經歷讓我感到非常驚奇,也讓身邊的朋友對此感到驚訝。他們都認為這次經歷太神奇了。我自己也覺得難以置信,但無論如何,我真的非常感謝Grace老師。在這個過程中,我學會了如何面對和處理自己的情緒,也更加了解了自己內心深處的情感。

如果你有什麼困擾,或者想更深入地了解自己,我強烈建議你來找Grace老師聊聊,她的情緒支持和引導真的很有幫助,千萬別放棄探索自我的機會!

— Meilin

評分:5 分,滿分為 5。

我一直這麼認為……在這個世界上,每個人都在生活中學習成長,每一次際遇都會產生相應的結果。接受與放下,是給那曾經經歷過所有際遇的自己一個智慧的交代。然而,我們難免會在某個人生的交叉路口,因為種種不同層面的因素交互影響,短暫地迷失方向。當猛然回首,發現那最初的自我模樣,竟然變得有些陌生。

但越是在這樣的時刻,越應該告訴自己,不必急於做出什麼抉擇,而是應該放慢腳步,來到伊登這裡。在這個隱私且令人感到安穩的環境中,透過Grace老師溫暖、包容的專業引導,釋放那深層壓抑已久的情緒,分析內心的矛盾與焦躁,協助重建並重新認識自我的情緒。這是一個讓人能夠放下防備、重新審視自我的情緒諮詢所。

我自己也是在人生的一個際遇中,遇見了Grace老師。當時,我正走在一段內心迷惘且不安的路上。Grace老師透過她的專業和情緒支持,從我的內在出發,幫助我重新建立對困擾的認知,讓我能夠從不同的角度重新出發,繼續前行。希望此時此刻,正在尋求類似協助的你們,能寬容地給自己一個機會,好好修復自我,再次重新出發。加油!

— Mayler

真正的完美:認識和接受自己的價值

完美的迷思

我們生活在一個不斷追求完美的世界,從完美的身材到完美的職業,從完美的家庭到完美的社交生活。但這種完美追求往往讓我們忘記了最基本的事實:人生本身就是充滿不完美和挑戰的。那麼,真正的「完美」是什麼呢?

價值與自我價值的社會誤解

自我價值不等於社會價值,在這個社會中,我們往往把價值與成就、財富或外貌等外在因素掛鉤。然而,這種價值觀念很容易讓我們陷入自我懷疑和焦慮中,因為它們是不斷變化的。我們需要認識到自我價值是內在的,是不會因為外界因素而改變的。

真正的價值:內在、獨一無二

從不完美中找到價值我們要理解,真正的價值並不在於我們有多完美,而在於我們如何面對和接受自己的不完美。你的每一個不完美都是你獨一無二的一部分,它們使你成為了真正的「你」。打破完美的幻象,接受自己,愛自己只有當我們停止追求不切實際的完美,並開始接受自己是誰,我們才能真正地找到內在的價值。這種接受和愛自己的過程可能會很難,但它是我們成長和找到真正價值的唯一途徑。

不完美即是價值

在這個充滿不完美的世界中,我們最大的挑戰就是學會接受和珍惜自己的不完美。通過這種接受,我們不僅能找到真正的內在價值,還能活出真正的自我。這是一場持續的旅程,一場不斷尋找和接受自己內在價值的旅程。在這個過程中,不完美不再是一種缺陷,而是一種價值,一種使我們獨特和真實的價值。

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『青春與煩惱:你家是否也藏有一位「維特」?』

少年維特的夏季

隨著暑假的來臨,家裡的孩子終於得到一個喘息的機會。但身為情緒諮詢師的我,發現這個暑假並不輕鬆。近期,我接觸的諮詢案例中,超過六成是國二和國三的學生,彷彿這個年齡段的孩子,正在經歷著他們生命中的一次小型「情感風暴」。

青春期的情感變遷,每次看到他們,我都想到自己年輕時的迷惘和掙扎。青春期的心情就像天氣,時而晴朗,時而陰霾,時而驟雨。根據研究,青少年時期的大腦是在飛速發展,特別是負責判斷和情緒調控的部分。這解釋了為什麼他們有時反應激烈,或做出讓我們摸不著頭緒的決策。

家長的困惑與孩子的壓力,許多家長來找我,提到孩子突然的冷淡、反叛或是缺乏溝通。當我們更深入了解時,發現孩子們面臨著學業的壓力、與同儕的關係糾葛,還有對未來的不安和恐懼。

面對人生的第一次,這也不奇怪。畢竟,當我們面對未知的事物,最直接的反應就是害怕,逃避。孩子們在這個年紀,對他們來說的「未知」,其實是他們人生中的很多第一次:第一次的愛戀、第一次的失敗、第一次得自己決定自己的未來人生方向…

青春期的挑戰與需求,在青春期,小孩的身體和心智都會經歷巨大的變化。他們開始追求獨立,有自己的看法,但同時也會經常感到迷惘和無助。這段時期他們對外界的反應可能會變得更為敏感,而家庭、學業和社交關係的壓力都可能讓他們感到不安。

情緒諮詢的重要性,此時,有一個外部的、中立的聆聽者,可能會更加有助於小孩的心靈成長。情緒諮詢的重要性就體現在這裡。情緒諮詢師不僅僅是個聆聽者,他們更是具有專業訓練,能夠幫助小孩解析情緒,找到背後的原因,並提供相應的策略和建議。這不僅能幫助青少年正確面對和管理自己的情感,也為他們提供了一個安全的環境,讓他們可以自由表達和探索自己的內心。透過情緒諮詢師的引導,青少年可以更好地理解自己,學會如何正向地處理情緒和壓力,為未來的人生道路做好準備。

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把握脆弱的勇氣:從不完美中尋找自我

一種反思的實驗

有一位著名的心理學家曾做過一個實驗:她讓人們寫下周遭朋友的優點與缺點,然後將這些感受分享出來。不可思議的是,當這些人在討論他們朋友的缺點時,他們所痛批的,竟然是他們自己。我們在厭惡什麼?我們在觀賞電影、讀書、甚至在日常生活中,常常對某些角色或人物的缺點感到不悅或反感,這可能是因為那些缺點在我們身上有所體現,換言之,我們其實在不自覺地厭惡自己的一部分,但卻避免面對這些缺點。

與自我對話

為了對抗這種厭惡自己的感覺,我們需要花時間與自己「聊一聊」。人生並非十全十美,正因為這些不完美才讓我們與眾不同。我們過度追求完美,反而會使自己與真正的完美越來越遠。生活的真實美「生活並非完美,但並不代表它不美。」在珍視生活的每一個瞬間,我們將看見真正的美。我們處在一個充滿脆弱的世界中,面對未知的恐懼,揮霍在等待與期盼中。然而,我們不能選擇只封閉一種情緒,因為情緒是一體的,當我們封閉脆弱,我們也同時封閉了快樂、感激和喜悅。

面對脆弱

逃避脆弱讓我們將不確定變為確定,但這種確定並非真實。坦然接受脆弱,將讓我們生活更加美麗。當我們勇敢面對自己的不完美,我們將得到「脆弱的力量」。接納不完美 我們必須學會接受自己的不完美,誠實地面對生活中的各種狀況,並勇於承認自己的傷痛和缺失。最重要的是,隨著每一步的前進,我們要更加珍視自己。即使不完美,也是真實的美。這就是「脆弱」帶給我們的力量,也是我們得以真正成為自己的勇氣。

精選文章真正的完美:認識和接受自己的價值

2023年一對一公益塔羅

公益活動時間:2023年6月27日至7月2日

提供一對一免費諮詢服務,全程免費

歡迎隨喜捐款,我們將全數將您的善款捐贈給「財團法人天主教善牧社會福利基金會」

不論是關於愛情、工作、或是健康的問題,伊登的【公益塔羅】將助您從被動轉為主動,讓您的善意之種引發漣漪,共同塑造美好的世界。

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1)請於活動通選擇您方便的時段
✪每位參與者限預約一次,諮詢時間約20分鐘
✪請在預約的時間點準時到達
✅在疫情趨緩的期間,我們仍需保持良好的防疫習慣,一起保護我們的健康。

2023年下半年運勢來囉 | 塔羅運勢


 

2023上半年的你還好嗎?下半年即將來臨,為了幫助大家圓滿過關,我們趕快來抽張牌,讓塔羅來告訴你,2023下半場,你需要面臨的功課是什麼?📝筆記做好做滿來!!

請於1-6選擇一個數字!答案即在下方

▎選擇1號 隱者

隱者牌(The Hermit)2023年的下半年運勢會讓你更注重自我探索和精神成長。

下半年的你挑戰,可能會是與孤獨和孤立感相關的問題。你可能會感到自己與周圍的人脫節,需要獨立探索自己的思想和信仰。這可能會讓你感到沮喪和無助,但這也是一個重新連結自己的好時機。

解決這些挑戰的方法可能是尋找一個支持你的朋友團或一個生命中的導師來幫助你走出困境。同時,你也可以尋求一些有智慧和經驗的人,幫助你探索自己的內在世界,並找到更高的目標和意義。

▎選擇2號 世界牌

世界牌(The World)代表著完成和成就的象徵。在2023年下半年,你可能會經歷一個非常重要的成就或轉折點。

這也可能意味著你可能會面臨一些挑戰。這些挑戰可能來自於過去未解決的問題或障礙,或者是因為你需要做出一些艱難的決定來實現你的目標和夢想。你可能會感到壓力和焦慮,需要更加謹慎和冷靜地應對。

解決這些挑戰的方法可能是要保持冷靜和平衡,尋找專業的支持和建議,以及學習一些應對壓力和焦慮的技巧和方法,你可以克服這些挑戰,並實現自己的目標和夢想。

選擇3號 審判牌

審判牌(Judgement)代表著轉變和復活的象徵。在2023年下半年,你可能會經歷一個非常重要的轉變和復活。

然而,這也可能意味著你可能會面臨一些挑戰。這些挑戰可能來自於過去的決定或行為所帶來的後果,或者是因為你需要做出一些艱難的決定來實現你的目標和夢想。你可能會感到壓力和焦慮,需要更加謹慎和冷靜地應對。

解決這些挑戰的方法可能是要面對現實,透過面對現實,尋找專業的支持和建議,以及學習一些應對壓力和焦慮的技巧和方法,你可以克服這些挑戰,並迎接新的復活和轉變。

▎選擇4號 女祭司

女際司牌(The High Priestess)在2023年下半年,你可能會更加注重探索自己的靈性和內在智慧。

然而,這也可能意味著你可能會面臨一些挑戰。這些挑戰可能來自於自我懷疑或對自己的能力和決策的不信任,或者是因為你需要面對一些內在的恐懼和阻礙來實現你的目標和夢想。你可能會感到不安和迷茫,需要更加謹慎和冷靜地應對。

解決這些挑戰的方法可能是要尋找平衡和保持冷靜。你可以嘗試學習身心靈課程來提升內在,並幫助你應對內在恐懼和阻礙。

▎選擇5號 戀人牌

戀人牌(The Lovers)代表著愛情和選擇的象徵。在2023年下半年,你可能會面臨一些涉及到人際關係和情感方面的選擇和決定。

這些挑戰可能來自於自我懷疑或對自己的能力和決策的不信任,或者是因為你需要做出一些艱難的決定來實現你的目標和夢想。你可能會感到不安和迷茫,需要更加謹慎和冷靜地應對。

解決這些挑戰的方法可能是要尋找平衡和保持冷靜。你可以嘗試通過與愛人、家人或朋友進行溝通,分享你的困境和想法,並尋求他們的意見和建議。同時,你也可以嘗試學習一些應對情感壓力和焦慮的技巧和方法,以幫助你保持平衡和冷靜。

▎選擇6號 星星牌

星星牌(The Star)代表著希望和信仰的象徵。在2023年下半年,你可能會有更多的信心和希望,並朝著自己的目標和夢想前進。

這可能意味著你可能會面臨一些挑戰。這些挑戰可能來自於你對自己的期望過高,或者是因為你需要面對一些現實的挑戰和阻礙來實現自己的目標和夢想。你可能會感到失望和沮喪,需要更加謹慎和冷靜地應對。

解決這些挑戰的方法可能是要尋找平衡和保持冷靜。重新評估自己的目標和期望,以及尋找專業的支持和建議,你可以克服這些挑戰,實現自己的目標和夢想,並獲得更多的信心和希望。

敬女人

淺子Asako是我在美國念書時認識的一個女孩,長長的頭髮,高挑身材,再加上一張冷冷且帶有神秘感的臉。剛入學的前幾週,我們幾乎沒有交談過,每次我們都只是擦身而過禮貌地點頭,但不知為何,在與淺子擦身的剎那間,我總覺得在她看似平靜的臉龐下,藏著淡淡的哀傷氣息。有時候在上課期間,大家會很開心的大笑,但我發覺她也只是靜靜的看著,彷彿靈魂被抽離,若有所思著。看著她,我的直覺告訴我,她應該是個有故事的人,也讓我對她產生了某種好奇感。

某一天中午,我留在學校用午餐,即使在美國寒冷的冬季,餐廳裡最熱門也最便宜的餐點永遠都是沙拉與冷菜,也是窮學生的最愛。那天我在餐廳的角落裡,突然看見淺子。我端著我的沙拉盤慢慢走向她,她下意識地抬頭看著我。我笑著用日文對她說:「今日は一人ですが、座って夕食を一緒に食べてもいいですか?」(今天只有我一個人,可以坐下來跟你一起吃飯嗎?)

淺子楞了一下,然後對我說:「你會說日文?」我回答:「對啊,來美國前幾年,我也在日本待過幾年。」那一次的午餐,我們開心地聊了很多,感覺淺子大概因為可以有人用日文跟她交談,放鬆了許多。我也難得那天看見了她的笑容。於是那天我們共進了一餐愉快的午餐,從那天起我們常常一起用餐、一起學習。但我們都很尊重對方,不過分探詢彼此的隱私。我想這也是我喜歡和淺子在一起的原因之一,因為我也是一個不喜歡說太多私人事情的人。

我記得有一天,看見淺子眼眶紅紅的,我不敢多問,只是默默地跟她說,如果有想說的話都可以隨時找我。淺子點了點頭。那天下午,我們利用午休時間到校園走走透透氣。走著走著,淺子突然回頭看著我說:“妳有想過改變自己的人生嗎?”改變?與其說是改變,我更希望扭轉自己的人生。我笑著回答她。我能感覺到淺子驚訝的眼神。我苦笑著說:“很多時候當我們面臨無法選擇的時候,絕大部分的人都會選擇接受事實和命運的安排。沒有人知道這是否是最好的安排,但它絕對是安全的首選。而我,不想活在別人的眼光下,也不想聽別人的安排去過我的人生。對我來說,就算結果不好,那也得是我自己的決定才行,因為這是我人生最大也是僅存的權利。全世界都不贊成我出國念書,都覺得女生就該安份守己找個工作待著就好,不要想做大事。而我在沒有任何金援的情況下,我還是想要試試看。我想知道自己的能耐在哪裡?想要看看自己究竟能否與眾不同。在日本念書時,我窮到一天只吃兩餐,吐司吃一個星期,牛奶劃線喝,冷暖氣都只能睡前開一下,假日只逛街不消費。這一切的痛苦和忍耐都是為了讓自己活下去,希望在未來能夠有更多的機會和別人競爭。不騙妳,我常常晚上都在被窩裡哭著入睡呢。今天能夠再來到美國進修,也是一樣的,我依舊持續在磨鍊自己,雖然我沒有富爸媽的支持,但我相信只要我願意忍耐辛苦一點,我自己也可以栽培自己。

淺子看著我,說了一句:“你好堅強。”我看著她說:“你不也一樣?我能感覺我們是同一種人,雖然我不完全了解你的故事,但我想,你也不只是像其他同學般單純的被父母送出國學習的對吧?”
淺子轉過身背著我說:“我的人生唯一想要的選擇就是往前、往上走,而且絕不回頭。我已經沒有打算回日本了。”看著淺子志在必得、堅定不移的背影,我突然覺得好敬佩,果然,她的故事真的是膽識過人。

淺子從小生活在一個不太幸福的家庭,因此在大學畢業後就獨自離家生活。她成為了一名勤奮的行政助理,認為這或許就是她未來的全部了。但某年,她認識了一個男生,對她非常體貼,令淺子感到非常溫暖。雖然他們的家庭背景有很大的差異,但淺子漸漸地對他產生了情感。他們在一起穩定地度過了三年的時間,淺子開始夢想著和他結婚並擁有自己的家庭。

有一天,男生告訴淺子他向母親提起了結婚的事情,母親很開心,希望見見淺子。於是,淺子和男生的母親一起見面。但是,她沒想到這次見面其實是一個鴻門宴,男生的母親把一張支票扔給了她,要求她和兒子保持距離,並表示淺子不可能成為兒子的妻子,因為他們之間的家庭背景天差地遠,兒子也早已有安排好的對象。男生的母親還告訴淺子要好好照照鏡子,不要想飛上枝頭當鳳凰。

當淺子回到男生的身邊,她想要解釋這一切,但男生卻說他們需要暫時分開一段時間。淺子非常困惑,不明白男生為什麼會突然改變想法。她感到自己被背叛了,但她還是獨自面對這個挑戰。她在心裡告訴自己,這可能是她需要經歷的考驗,也許這是讓她成為更好的自己的機會。淺子決定努力工作並努力成為一個更好的人。

在接下來的幾個月裡,淺子無法聯絡到男友,當我問她如何渡過那些日子時,淺子淡淡地說,我只記得每天都在哭,但不知道為什麼要哭,因為沒有人告訴我發生了什麼事情,我不知道自己做錯了什麼。後來,淺子從別人口中得知他要結婚了,於是她抓狂地跑去男友家門口大叫,淺子說:我感覺自己要崩潰了,但最後得到的只是男友冷冷的回應:事情就是這樣,我要結婚了。當我問淺子是否有可能男友是無可奈何,淺子回答:也許吧,但我只知道我被拋棄了,我的痛苦有誰能體會呢? 我好奇地問淺子,是否因為要離開這個傷心地而來到美國念書,淺子苦笑地說:如果我有那個條件和錢就好了。但我真的為了自己的人生奮鬥,才能來到這裡和你說話。

淺子說,男友結婚後,她開始思考身份地位這個問題,為什麼要依賴別的優勢來決定自己未來的幸福,如果過去無法改變,為什麼不為自己的未來做些什麼呢?反正已經沒有什麼可以失去了,所以她思考了幾週後做出了一個決定:在一年內存下一大筆錢,離開日本出國念書,再也不回來。因此,她選擇了去酒店上班,那是她可以最快獲取金錢的方法。所以她用了一年的時間,天天努力賺小費,拼命地工作和喝酒,每天都喝到吐,有很多客人送給她禮物和小費,但她全部轉手賣給其他同事,她把每一分錢都存起來,每天早上看著鏡中的狼狽自己,告訴自己要堅強、要堅持下去。

一年後,淺子終於存滿了一桶金,她毫不猶豫地辭去酒店的工作,開始報讀補習班學習英文,並且申請出國念書。我好奇地問她:待遇那麼好的酒店,你不會留戀嗎?淺子回答說:我清楚自己擁有什麼,什麼不屬於我。雖然我賺的錢是從酒店來的,很多人可能覺得丟臉,但我不會覺得如此,因為我是靠自己的力量去拼出一個新的人生,沒有人有權利嘲笑我。我想要嘗試一次,看看我的人生是否能擁有更多可能性。看著淺子堅毅的背影,我由衷地尊敬她的勇氣。很多人說女人的堅強都是被逼出來的,但我更認為女人的堅強是藏在心底最深處的。

時下日本年輕人年很流行一句話叫「父母扭蛋」(親ガチャ)這個潮語是由代表父母的「親(Oya)」和代表扭蛋的「ガチャ(Gacha)」組成,其實就是指出生在甚麼家庭、擁有怎樣的父母都是不能自己選擇的,就如扭蛋一樣全憑運氣。大部份的人都會因為家庭宿命感而誤會了自己的人生因此失去選擇權,或許有人對淺子選擇用的方法太過極端,但我完全能理解她的心情,但更欽佩她在這樣跌跌撞撞的人生裡、在異地奮鬥的孤苦無依與迷茫中,尋找著自我存在的定位與價值,相信這一切老天爺都看在眼裡,隔年就聽到了淺子的好消息,她遇上了一個好學長,對她照顧有加,他知道淺子的故事後更是對她尊敬,過了幾年收到淺子的 MAIL,得知他們一起去了英國定居,也結婚生子了,淺子開心的跟我說謝謝,我也祝福她依舊不忘初心,走在屬於自己獨一無二的人生道路上。

最後,我想以徐若瑄的歌曲《敬女人》來為淺子做個完美的結尾,因為她已經成為了我心中最敬佩的女人。

▎徐若瑄/敬女人

作詞:徐若瑄、謝銘佑     作曲:陳建瑋
第一杯 敬可歌可泣的青春
聊不完 扯不斷的我們
第二杯 敬無奇不有的人生
還在煩 還在等的女人

女強人是咱的偽裝 頂天立地有模有樣
天塌下來落在肩膀 努力扛
為了夢想只好堅強 日日夜夜不停的忙
女人其實要的簡單 只是陪伴

是是非非隨它去吧 全忘掉
拿的起 放得下 別討好
再一杯 把臉上的妝全卸掉
愛就愛 愛到老 不動搖

愛就愛 愛到老 不動搖
我愛你 愛到老 不動搖

淺子的人生經歷讓我們深刻體會到,生命中的每一杯酒都值得我們敬重和珍惜。她的人生經歷充滿著挑戰與壓力,但她沒有退縮,她用自己的努力去實現夢想。女人並不一定要強大無比,只要有愛和陪伴,就足以讓她們走得更堅定、更美好。每一段人生都值得用心敬佩,每一杯酒都值得用心珍惜。愛情或許會有起伏,但只要我們用真摯的心愛下去,它就永遠不會動搖。淺子走過的每一步,都是她堅定自我、堅持夢想的勇氣與決心。

淺子,我敬佩你,也祝福你。
願你依舊保持初心,走在屬於自己獨一無二的人生道路上。

青少年情緒諮詢 | 認同自我價值

在13-21歲的成長過程中,青少年經常因情緒變化而面臨種種身心挑戰,這對父母來說也是一項考驗。青少年在團體中容易因壓力出現情緒緊張或情緒崩潰的情況。每個孩子的情緒特質各有不同,這些差異也可能來自於原生家庭背景。透過青少年情緒諮詢,可以幫助孩子認識並掌握自己的情緒狀態,學會情緒控制力,並使用正確的自我表達方式。這不僅能促進與父母之間的和諧關係,也為未來的人際關係發展奠定基礎,更重要的是,幫助青少年找到屬於自己的人格特質與自我認同。

▎相談時間

第一次1·5hr/次,第二次~1hr/次,相談結束後也會依照孩子的狀況對應英國巴哈醫生花精,作為調整輔助。

▎適合對象

在許多成年人的情緒諮詢經驗中,我們不難發現,絕大部分的困擾都源自於情感層面的問題。有些困擾來自於職場上無法建立良好的人際交流,有些則來自於家庭關係的不和諧,或情感上的挫敗。這些問題常常讓人感到人生一片混亂,不知道未來的方向該往哪裡去,進而產生自我認同度的問題,導致深深的困惑。

在過去的經驗中,我們發現這些個案的背景往往有一些共通點,那就是在青少年時期,他們曾經歷過不愉快的成長過程與不願回顧的經驗。類似的情況包括父母對其期望過高、雙親離異(孩子無法選擇要與誰一起生活)、隔代教養長大的孩子,或是在求學生涯中長期遭受霸凌,甚至經歷過性騷擾等事件,卻沒有得到妥善的處理。這些經歷往往導致他們在成年後對親密關係產生莫名的抗拒感。有時,這些事件可能連父母都不完全知曉,這確實讓人感到心疼和驚訝。個案們常常表示,因為父母忙碌、害怕說出口,或者感到沒有人在意他們、也沒有能夠信任的人,因此選擇在妥協中成長。

在情緒諮詢的過程中,這些情況非常常見。當個案回想起過去的經歷時,常常會激動落淚,也會驚訝那些以為早已不在意的事情竟然能如此輕易地被回憶起,並驚覺這些過往其實仍深深地影響著自己和未來。我們常以為長大了就沒事了,以為不去想就可以,但那些曾經未被填滿的愛,就像牆壁上的裂痕,難以癒合。

每個人的心裡都有一座城堡,裡面存放著屬於自己的記憶、情感、生命軌跡、日常點滴,還有對未來的盼望與夢想的追求。青少年情緒諮詢的重要性,體現在現代整體環境變化的速度實在太快——資訊更新快、變化快,學習快、淘汰也快。有些孩子的社交領域不僅超齡,甚至比我們想象的還要複雜。這些孩子的情緒成熟度,是否真的能夠跟上這些變化並適當調整和消化,是一個值得關注的問題。在我過去擔任高中、大學業師的經驗中,時常與孩子們討論未來、夢想以及職涯發展的想法,但更讓人擔心的,是孩子們的情緒指數。許多孩子感到自己並沒有快樂地活在當下,卻不知道該怎麼做。這也說明了青少年的情緒問題是非常值得探討與重視的。

當孩子的情緒出現問題時,往往會表現出以下類似的行為模式,例如:無法獨自一人待著,做什麼都需要人陪伴;害怕特定的事物,如害怕坐電梯、抗拒上台,嚴重時甚至會發抖不止;看起來總是很悲傷、憂鬱,但總是說沒事;曾經有重要的親人去世或被迫分開,導致性情轉變;從來不哭,就算受傷也不哭;做事情時缺乏耐心,無法完成事情就會失控生氣;記仇,不輕易原諒別人;對人事物有過度要求,例如高度要求整潔、不停重複洗手;一直擔心自己會生病;還有需要努力控制自己的情緒,例如一生氣就會大叫等等……這些我們能看見的行為,可能都只是冰山一角,很多時候仍需要我們進一步的關心與釐清,了解究竟是什麼樣的情緒在主導著他們。透過青少年情緒諮詢,就像在孩子未知的道路上點亮一盞光明燈,讓他們不再害怕孤單與前行,願意表達真實情緒並進行正向溝通,相信自己可以變得不一樣與更好。同時,這也幫助父母成為孩子最佳的陪伴者。青少年期是我們人生中最純真的時期,也是打好根基的黃金時間。如果能讓這顆種子在最肥沃的土壤中孕育成長,那麼將來的美好肯定指日可待。

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我是一位需要一邊工作還要一邊照顧女兒的單親爸爸。國小階段的女兒乖巧聽話,總是把我的叮嚀記在心裡,還會黏著我撒嬌,要求我帶她出去玩,即使只是逛賣場,她也很開心。然而,進入國中階段後,女兒進入青春期,開始時常躲在房裡滑手機,也不再願意和我出去,更糟的是,她開始頂撞我的叮囑。父女之間常常因為一些我認為的小事而爭吵,這些爭吵讓我感到心情低落,也非常自責於我沒有盡到父親和母親的責任,甚至因此無法專心於工作。

同事曾經透過Grace老師的情緒諮詢改善了他家孩子的情況,於是他介紹我來找Grace老師。第一次我先自己與Grace老師約了面談。聽完我的問題敘述後,老師清楚指出了我面臨的困境和盲點,並建議我下次帶孩子來,以便了解孩子的感受和問題所在。第二次我帶著女兒來找老師,簡單介紹後,老師請我先到樓下等,因為她希望孩子能在沒有父親壓力的情況下,自由地表達她的心情。回家路上,女兒竟然主動和我聊起與Grace老師談論的過程,她說老師非常和善,讓她感到安心,並且教會她如何辨識和管理自己的情緒。老師以同理心傾聽她的想法,並幫助她理解自己情緒背後的原因,還給了她一些具體的方法來面對壓力和情緒波動。第一次的面談就讓女兒願意與我分享,真的讓我感到驚喜和訝異。後續我們又與老師約了幾次面談,真的非常感謝老師一直以來的陪伴,幫助我和女兒重新找回了父女間的融洽相處,真的非常感謝!女間的融洽相處,真的非常感謝!

— 單親爸


今日必讀-『青春與煩惱:你家是否也藏有一位「維特」?』

脈輪《Chakras》

Chakras 脈輪
脈輪一詞出自於古印度哲學中的梵文「चक्र cakraṃ」,讀作Chakra。

脈輪一詞出自於古印度哲學中的梵文「चक्र cakraṃ」,讀作Chakra。直譯為《圓》、《輪子》的意思,意譯為脈輪或氣卦。
人體有七大脈輪,由下而上分別為:海底輪(Muladhara)、臍輪(Svadhishthana)、太陽神經叢(Manipura)、心輪(Anahata)、喉輪(Vishuddha)、眉心輪(Ajna)、頂輪(Sahasrara),七個脈輪就是七種振動形態,構成了奧祕的彩虹橋,通過這個連繫管道,就連結了天與地、心與身、靈性與物質、過去與未來。當我們在眼前時代的喧嚷與騷動中團團打轉時,脈輪的作用就像齒輪一樣,帶動了進化的漩渦能量,牽引著我們不斷前進,朝向意識尚未被開發的領域及無限潛能。

我們每個人的內在核心,都有七個像圓輪一樣的能量中樞旋轉著,像漩渦般轉動著生命力的交會點,理想的狀態下,脈輪都在平衡的狀態中,會對我們的身心發展發揮正向的作用。反之,可能因為每個人的出生背景、教育、生長環境的不同也會導致脈輪會有不同的發展情形,可能部份平衡,部份過度發展,也有可能不足,而這也會型塑出不同的人格特質。
脈輪是一種能量狀態,如同人的情緒一般,起落是自然且正常的。我㥃可以多加利用如:練習瑜伽、接近大自然、運動、芳香療法、冥想⋯⋯等等許多方式去平衡脈輪的能量起落,進而愛自己、轉化自己。

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塔羅的存在,就像是一位充滿靈性的智者,在我們覺得迷惘時,提供我們一個忠告,而我們會因為這個忠告願意停下腳步來,慎重的考慮接下來的方向和決擇,透過塔羅的協助,幫我們找到方向並成為自己真正的主人。

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