青少年緒情緒困擾

青少年時期，在13-21歲的成長過程裡，父母們總是為了和青少年本身的情緒相處而面臨種種的身心挑戰，青少年在團體中也容易因為壓力，出現情緒緊張或情緒崩潰的狀況。每個孩子的情緒特質都有個別差異，也會因為原生家庭背景不同而產生不同行為模式，透過青少年情緒諮詢，可以幫助孩子學會認識自己的情緒狀態與學會情緒控制力，並且能夠使用正確的自我表達方式，不僅可以促進與父母之間的和諧關係，也可以奠定未來人際關係發展基礎，更重要的是幫助青少年找到屬於自己的人格特質與自我認同。

相談時間

每次 1-1.5小時，相談結束後也會依照孩子的狀況對應英國巴哈醫生花精，作為調整輔助。

適合對象及說明

在許多成年人的情緒諮詢經驗裡，我們不難發現絕大部份的困擾，都是來自於情感面的問題，有些是來自職場上無法有良好的人際交流、有些是來自家庭關係上的不和諧、情感上的挫敗，總覺得自己的人生一團混亂，更不知道自己未來方向該往哪裡去，於是產生自我認同度問題而覺得人生困惑不已。

在過去的經驗裡，也發現這些個案們的背景幾乎都有些共通點，那就是在青少年時期，都曾有過不愉快的成長過程與不想回顧的經驗，類似情況包含，父母給予的期待值過高、雙親離異（孩子無法選擇要與誰一起生活）、有些是隔代教養長大的孩子，還有人在求學生涯中，一直都在被霸凌中渡過痛苦不已，甚至還有性騷擾等事件發生，都沒有被好好處理，因而長大後對於親密關係產生莫名的抗拒感等等，有些時候，這些事件可能連父母也不全然清楚，真的著實讓人覺得心疼也感到驚訝。個案的回應通常都是，父母都很忙、害怕說出口或是根本覺得沒人在意他、也沒有能夠相信的人等等，於是慢慢讓自己在妥協中長大。

在諮詢過程中這些狀況很常發生，當個案一回想起過去的經歷時激動落淚，也很常會訝異這些以為早已不在意的事情，竟然可以輕易的被回想起，也驚覺這些過往其實還深深的緊扣著自己與未來，很多時候我們都以為長大了就沒事、以為不去想就可以，但那些曾經沒有被填滿的愛，就像牆壁上的裂痕難以癒合。

每個人的心裡都有一座城堡，裡面存放著屬於自己的記憶、情感、生命軌跡、日常點滴、對未來的盼望以及對夢想的追求。青少年諮詢的重要性，在於現代整體環境的變化速度實在太快，資訊快、變化快，學習快、淘汰也快，有些孩子的社交領域不僅超齡，甚至更超乎想象中的複雜，那麼這些孩子的情緒成熟度，是否真的可以跟得上那些變化去做適當調整與消化。過去我在高中、大學擔任業師的經驗裡，時常需要跟孩子們討論未來、夢想還有職涯上的發展與想法，驚覺比未知更讓人擔心的是孩子們的情緒指數。許多孩子都覺得自己並不是快樂的活在當下，但也不知道能怎麼做，這也說明了青少年的情緒問題是非常值得探討與重視的。

當孩子情緒發生狀況時，很常會有以下類似的行為模式出現，例如：無法獨自一人待著、做什麼都需要人陪著；會害怕特定的事物，例如害怕坐電梯、抗拒上台，嚴重的還會發抖不止、看起來總是很悲傷、憂鬱，但總是說沒事、曾經有很重要的親人去世或被迫分開而性情轉變、從來不哭，就算受傷也不哭、做事情很沒有耐心，事情無法完成就會失控生氣、很會記仇，不輕易原諒別人、對人事物有過度要求，例如高度要求整潔，不停的重複洗手、一直擔心自己會生病、還有必須要努力控制自己的情緒，例如一生氣就會大叫等等⋯⋯以上這些我們能看得見的部份都可能只是冰山的一角，很多時候還是需要我們進一步的關心與釐清，到底是什麼樣的情緒在主導著他們，透過青少年諮詢就像幫孩子在未知的道路上點盞光明燈，讓他們可以不再害怕孤單與前行，願意表達真實情緒與正向溝通，相信自己可以變得不一樣與更好，也幫助父母親能成為孩子最佳的陪伴者，青少年是我們人生最純真的時期，也是打好根基的黃金時間，如果可以讓種子在最肥沃的土壤裡孕育成長，那麼，將來的美好肯定指日可待。

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催眠的多維度：探索內在世界

作為情緒諮詢師，我們深知每個人心靈的深處都蘊藏著豐富而尚未被發掘的資源。催眠不僅讓我們探索意識的表層，更深入至潛意識的層次。通過米爾頓·艾瑞克森的催眠方法，我們引導個體以和諧與接納的態度，發現並利用這些內在資源，以應對生活中的挑戰和情感困擾。

催眠是一種與自我對話的旅程，是一種與內在困惑和問題建立和諧關係的方式。透過這種方式，個體能學會如何靈活地調整自己的反應，並在安全的環境中轉化那些讓他們感到困擾的情緒。在整個過程中，我們強調使用隱喻和開放式問題，激勵個體發掘內心深處的平衡與和諧。

催眠不是你想的那樣

催眠有什麼好處？

催眠提供的好處多種多樣，在我們的諮詢實踐中，催眠已被證明可以提升個體的專注力，改善日常生活中的小挑戰，並增進身心的和諧。艾瑞克森學派特別強調，催眠是一種促進自我探索和內在對話的強大工具，這對於個體的自我認識和情感成長非常關鍵。

適合催眠的情況

• 持續的不愉快記憶： 如果你有不愉快的記憶，不希望再次經歷這些情境，催眠可以幫助你調整對這些記憶的感受和反應，而不必深入具體事件。
• 面對高壓考試或表現場合： 在面臨重要考試或表現的情況下，催眠可以幫助減輕焦慮，提升專注力和自信。
• 自我懷疑和自信問題： 如果常感到自我價值不足或在做決策時感到不確定，催眠可以支持你探索這些感受的根源，並透過正向的自我對話改善自信。
• 處理慢性疼痛或身體不適： 催眠可以有效地促進身體感受的調整，減輕不適感。
• 提升個人成長和創造力： 如果你尋求個人成長或希望提升創造力，催眠可以開啟新的思維方式，解鎖潛在的創意。
• 無法自我放鬆： 在生活壓力大時，催眠可以幫助您學習如何達到更深層次的心理和生理放鬆。
• 睡眠問題： 對於難以入睡或睡眠品質不佳的人，催眠可以幫助調整睡前心理狀態，促進更平靜和恢復性的睡眠模式

催眠與情緒支持：互補提升

艾瑞克森催眠學派認為，催眠並不是替代其他形式情緒支持的手段，而是一種與之相輔相成的過程。透過催眠，我們引導個體進入一種特殊的意識狀態，在這個狀態下，個體能夠更自由地探索內在經驗，發現和利用自身未被充分利用的資源。這種方法特別強調個體的解決方案和創新改變策略的生成，從而提升其他情緒支持的效果。

前世今生：一個引人入勝但容易誤解的話題

關於前世今生，這是一個在情緒諮詢和催眠領域內頗具爭議和吸引力的話題，科學界尚未能證實這一概念。然而，從情緒諮詢師的角度來看，重點不在於追尋是否存在前世，而是利用催眠作為一種工具，探索個體的內在體驗和潛意識模式，這可以幫助我們理解和處理許多複雜的情感和心理問題。。

透過催眠，我們並不是在尋找字面上的‘前世’答案，而是在探索潛藏於個體潛意識中的象徵性資訊和情緒記憶。這種探索可以揭示影響個體當前生活的深層心理動態，例如恐懼、人際關係模式，甚至那些可能與遺傳或早期經歷相關的行為模式。

這樣的催眠應用被視為促進深層自我理解和情感釋放的手段，而不僅僅是對前世的好奇探索。在情緒諮詢師的引導下，個體能夠安全地訪問並整合那些可能影響其行為和情感反應的深層記憶和體驗。

催眠的道德與責任

當我們進行催眠時，我們有責任確保每一次催眠都是在充分尊重和理解個體需求的基礎上進行。真正的催眠工作不在於導向或控制，而是在於創造一個充滿同理心的空間，讓個體自由地表達自己的感受，並在自我探索的過程中找到療癒。我們的角色是支持者和傾聽者，而不是指揮者，這樣個體才能在催眠過程中發揮主動性，真正從內心實現變化。

珍惜當下更重要

催眠不僅提供了一種方式讓我們深入探索過去，更重要的是，它強調我們應該重視並珍惜當前的生活。每個現在的瞬間都是珍貴的，我們應當全心投入。通過培養自身的善良與愛心，我們不僅為未來的自己鋪設堅實的道路，還能在當下創造出更多意義和價值。

催眠是一個強大的工具，它幫助我們開啟對自我深層的理解和接納，從而豐富和提升我們的生活品質。讓我們一起運用這個神奇的工具加強自我意識，活出一個更加充實和美好的現在。

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