「練習說再見:放下的藝術」

大家都會有要跟人或事說再見的時候,可能是心愛的人、好朋友,或是那個舊時的自己。這些別離可能讓你心情低落、有點傷心或感到無助。這種感覺就像是一個重擔壓在心頭,有時甚至讓人喘不過氣來。但你知道嗎?每個人都會有這種時候,你並不孤單。

而且,感情其實就像是一場馬拉松,有的時候我們需要停下來,給自己喘口氣,看看周圍的風景。有些過去的事情,雖然無法忘懷,但我們可以選擇不再讓它束縛我們。身為情緒諮詢師,我給大家的建議就是:不妨大方面對,給自己點時間去感受、去消化。這就像是給傷口透透氣,讓它自然地癒合。別急著想要立刻好起來,每個人都有自己的節奏,找到最適合自己的方式和時間去處理這些情感,是最重要的。

感情不是小事

斷捨離:舊的不去,新的不來

「斷捨離」,這個詞從日本傳來,原是由日本作家山下英子提出的理念。在她的書中,「斷」意味著斷絕不需要的東西,「捨」代表捨棄多餘的費物,而「離」則是脫離對物品的執著。這三個動作,不僅僅是針對物品,更是一種心靈的潔净。想想看,我們的生活中有多少不必要的瑣事、多餘的關係或者對某些事物的過度執著,這些都可能阻礙我們真正地活出自己。

其實,真正的「斷捨離」不只是清理舊物,更重要的是學會放下。那些舊情舊愛、過去的失敗、或是對某些事情的執著,都可能成為束縛我們的鎖鏈。當我們勇敢地放下,才會發現原來我們有更多的選擇和自由。

再來,斷捨離其實也是一種生活態度。每天給自己一些時間,去整理思緒,去檢視那些真正重要的事情,這樣我們才能更清晰地看到自己的人生方向。而當我們決定放下那些不再需要的,無論是物品還是情感,我們為自己騰出了一片更寬廣的空間,迎接新的挑戰、新的經歷和新的自己。

真的別離,真的疼

當我們遇到那些真切而深沉的別離,例如失去最親的人、情侶的分手或曾經深厚的友情出現裂痕,心裡的傷痕自然比其他經歷來得更加深重。那種痛,是一種彷彿刀割般的疼痛,不僅僅是肉體上,更多的是心靈上的撕裂。

這時候,最重要的是允許自己去感受那份痛楚。不要逃避,不要掩飾,因為每個人都有哀傷的權利。尤其在這些特別的時刻,心靈需要一個出口,需要一個安放這些情感的地方。

此外,尋求支援也是很重要的。無論是家人、好友,還是專業的諮詢師,他們都可以提供一個安全的空間,讓你放聲大哭、傾訴心中的不快,甚至只是提供一個靜靜陪伴的角落。記住,當你感覺孤單無助的時候,總會有人在這世界上,願意伸出手來攙扶你。

再見,不代表完結

再見,往往帶有某種憂傷的色彩,但其實它更多的是一道轉折,一個新的開始。當我們說「再見」,我們可能是在關閉某一章節,但這也意味著我們即將打開另一個全新的章節,開啟一段新的旅程。

就像書中的每一章,每一段故事都有其獨特的情節和意義,我們的生活也是如此。過去的經歷,無論是好是壞,都為我們的人生劇本增添了色彩。而當我們學會從這些經歷中提煉出智慧,我們會發現,生命中的每一次再見,都是一個新的學習、新的啟示。

所以,當我們面對別離的時候,不妨轉換一下思維。看它不僅僅是一個終點,而是一個新的起點。每一次的再見,都帶有一份期待,期待著新的冒險、新的機會,期待著未來可能發生的精彩。

優雅地說「再見」

要說「再見」需要一點膽識和方法。首先,問問自己,我到底要和誰或什麼說再見?確定了再深呼吸,擁抱所有可能的後果。跟自己或朋友聊聊,也能讓自己心情平靜些。最重要的是,每次的再見,都是為了更棒的明天。

不管是哪一種「再見」,其實都是讓我們學習、成長的好機會。經歷過,我們也會更了解自己,更有信心面對未來的每一個挑戰!

NLP時間線 | 親愛的,是誰走慢了你的時間 ?

親愛的,是誰走慢了你的時間 ?小時候老師常常說:「時間就是金錢,我們要好好把握!」但是,從小到大,時間沒停止過,我們好像也從未付出過金錢換取時間,因為,我們是用「代價」換取。

一寸光陰一寸金,

 寸金難買寸光陰

人生的代價,是否讓你造成遺憾?人生的遺憾,是否讓你的時間不再前進?時間換日線一日營,幫你找回失落的時間,找回軌跡,重新調整。

運用NLP神經語言程式學,來幫助你運用你的「潛意識」調整混亂的時間感及設定目標完成目標(將目標劇本化寫入到自己的潛意識中),讓我們再次重新出發,讓時間事半功倍,為自己縮短時間代價,創造屬於自己的奇蹟!

歡迎您與【Idun】,一起進入探索內在的旅程,透過時間的軌跡找回你消失的時間線,藉由重新調整再次出發,讓時間事半功倍,創造屬於自己的奇蹟。

主題課網

✪ 了解時間的定義
✪ 時間線三步曲
✪ NLP時間線概念介紹
✪ 調整時間線✪ 時間線引導練習
✪ 運用NLP時間線概念找回消失的軌跡
✪ 運用NLP時間線概念讓您遇見未來

課程時間、地點

伊登情緒相談所
12/10 (日) 10:00 ~ 17:00 (10人精緻班,讓每個人可以充份學習興體驗感受)

課程費用

※ NT4,000
11/25前完成報名並繳費,可享早鳥優惠價$3,500】

※ 課程費用包含(教材、教學、午餐、下午茶點及咖啡、茶水)希望讓大家可以全然的在舒適狀態下體驗。

▎課程報名

上課日期 2023年12月10日 (日) 10:00~17:00

匯款帳號
012富邦銀行/伊登情緒相談所
8212-0000-087720

🚸 伊登將保留最後審核報名資格的權利 🚸


評分:5 分,滿分為 5。

從一開始的懵懵懂懂,到後面自身真實感受,必須坦白說,時間的安排效率真的提升,過去的已過去,也開始認同過去造就現在的自己,目標就在眼前,just keep going的念頭一直在心中提醒自己,過去拋不開的癥結點,逐漸地慢慢接受及釋懷,不再是絆腳石,心順了,前方的路也順了,謝謝老師及同學的互相協助,這真的一段很棒的收穫。

— Yihwen

評分:5 分,滿分為 5。

NLP時間線,我認為是一堂無價的體驗,印象中看到Grace 老師公告一系列課程時,雖然看名字不了解是什麼內容,就但直覺告訴我一定要報名這堂課。老師特別推薦我報名這堂課,上完心中只有無盡的感激。報名的是今年6月的課,當時的我正處於一個休息很長一段時間,正要重新出發的階段。課程時間很恰巧的在出國旅遊、要去面試海外新的工作機會中間間隔的3天中開課,是一個非常洽當的時機點。

滿心期待的去上這堂課,課程中透過老師過去豐富的經驗及引導,很快的進入狀況,讓自己不再讓過去不好的經驗成為自己前進的羈絆,讓現在的自己可以帶著熱情及勇敢的心情向前走,不再停在原地躊躇不前,也對未來重新燃起希望,並且在時間線上看到的、感受到的每一幕畫面,很神奇的一一應驗在我的現實生活中,那種不可思議的感受,一直到現在都還震撼著我。

這不是一堂體驗課,而是學會了一個非常特別的技能!
我休息了很長的時間跨不出重新開始的第一步,直到接觸伊登、Grace 老師,從花精、塔羅牌、脈輪冥想到NLP時間線,可以說是脫胎換骨,覺得自己又重生了一次,感覺過去的人生至少浪費10年,雖然感到可惜,但覺得此時此刻正在努力的自己,不完美卻很踏實。謝謝Grace 老師👏

— 被Grace老師救起來的蜜

評分:5 分,滿分為 5。

2019年首次踏入試管道路的旅程,失敗了,遲遲無法面對失敗後的結果。剛好恰巧遇上老師,帶領我給予勇氣,去揭開失敗背後的面紗。面對失敗,心很受傷,但透過老師帶領與同學陪伴的療癒下,我看到了 5年 10年後輪廓的自己。 我很慶幸我上了這門課,我知道因為失敗的過程讓我封閉了自己將近 8個月的時間,遲遲沒有辦法面對朋友、家人。 而這門課,讓我哭著面對、笑的接受來自大家、祂祝福的禮物。想想五年、十年後未來的自己的家庭輪廓,我彷彿有了無比的勇氣,整理好情緒再去面對下次的試管手術,再次踏上試管旅程。

—Cathy Lin

評分:5 分,滿分為 5。
— RexK

評分:5 分,滿分為 5。
— 治宇哥

快樂:義務還是權利?

追求快樂的真相
大家都想過得快樂,對吧?但在這個變化萬千的世界,我們真的懂快樂嗎?我常常聽到有人說,「我有權利快樂!」但其實,快樂更像是我們生活中的一項「義務」。根據心理學的研究,主動的態度和行為確實可以提高個人的幸福感。

等快樂還是創造快樂?

如果你覺得快樂是你的權利,可能會坐等別人給你快樂。但當事情不如意,你可能會覺得很受傷。如果你認為快樂是一種義務,那你可能會主動去找快樂。例如,華華曾經認為快樂是她的權利,但當她遭遇失戀時,她選擇一個人旅行,重新尋找自己的快樂。

快樂在你手中,把快樂當作任務,就是說你要自己掌握自己的情緒。不是等別人給你掌聲,而是真的了解自己,知道自己想要什麼。這裡有一個小建議:試著每天花十分鐘冥想,這有助於了解自己的內心。

和自己聊聊天 ,想要真正的快樂,首先要了解自己。每個人都有自己的故事和夢想。或許可以試試寫寫日記,或者找個朋友聊聊天,了解自己的真實想法。分享您的故事也是一種追求快樂的方式,您可以在社交媒體上分享,或參加一些社交活動。

快樂的大小事 ,快樂不只是大事情,生活中的小確幸也很重要。從和家人的聚餐到實現夢想,每件事都可以讓你感到快樂。真正的快樂是深入心靈的體驗。例如,您可以製作一個「快樂清單」,列出讓您感到快樂的小事,並每天至少完成一項。

生活的起起落落 ,追求快樂的路上,難免會有挫折。但每次的困難都是一次學習的機會。這些經歷會讓你更堅強,也讓你更珍惜美好的時光。

快樂不是終點,而是一段旅程。在這段旅程中,每一次的喜怒哀樂,都是生活的調味料。當你真的覺得快樂是一種義務,你就會更珍惜每一天。所以,大家一起來,勇敢地追求自己的快樂吧!因為快樂不只是一個目的,它是生活中的小驚喜,讓我們的日子更加有趣。

伴侶情緒諮商 | 共築美好未來

情緒伴侶諮商:共築美好未來

情緒伴侶諮商結合了情緒諮詢與伴侶諮商的精華,為戀人們量身打造一段獨特的心靈成長之旅。我們致力於協助戀人們攜手迎接挑戰,共同締造美好幸福的未來。

作為專業的情緒諮詢師,我們深知情緒伴侶諮商能幫助情侶共同應對情緒挑戰和關係問題。在安全、舒適的環境中,我們鼓勵伴侶敞開心扉,分享內心的感受和需求。我們致力於提升情侶間的溝通技巧、建立穩定健康的關係,並提高情緒智慧。在諮詢過程中,我們教導情侶如何在各種情境中表達情感,建立有效互動,並引導他們確立共同的價值觀和目標,並在面對生活中的挑戰時相互支持。

▎適合對象

情緒伴侶諮商適合所有成年戀人,不受性別、年齡、文化背景或婚姻狀況的限制。以下是一些可能需要尋求情緒伴侶諮商的情況:

  • 溝通困難:無法有效地表達自己的想法和情感,或者理解伴侶的需求。
  • 情緒問題:面對情緒波動、憤怒、悲傷、焦慮等情緒困擾,需要專業幫助。
  • 信任危機:因不誠實、外遇或其他原因導致信任受損,需要重建信任感。
  • 生活變故:如生育、失業、遷移等重大變故,希望與伴侶一起適應新環境。
  • 關係磨合:面臨家庭角色轉變、價值觀差異等問題,需要共同努力解決。
  • 親密關係:希望提升情感連結、改善性生活等方面的親密關係。

情緒伴侶諮商對於不同情況的戀人都有所幫助。透過專業諮詢師的引導,戀人將學會如何建立更緊密的情感連結,面對生活中的挑戰,並攜手共創更美好的未來。如果您和您的伴侶正在尋求改善關係、增進相互理解的途徑,情緒伴侶諮商將是一個值得嘗試的選擇。讓我們攜手同行,共同開創幸福美滿的人生篇章。

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評分:5 分,滿分為 5。

前一陣子與相交3年的女友開始有了大衝突,而且覺得跟女友的想法觀念越來越背離。透過長輩介紹找到伊登Grace老師。老師先分別了解我跟女友的各自想法,慢慢地從中分析雙方想法差異的起始點,並且以同理心的角度說明讓我跟女友能明白、也緩解我們對彼此的不耐煩。

幾次的諮商後,我發覺跟女友對未來的信念開始有了共同的想法。到現在,我們會試著用老師的方式來看待彼此的想法差異,然後慢慢克服,達成共識。謝謝Grace老師一路上的陪伴,幫助我們克服彼此的觀念差異,重新建立我們的感情,謝謝老師 !

— 傑森

現代催眠 | 潛意識與生命力的覺醒

催眠的多維度:探索內在世界

作為情緒諮詢師,我們認識到每個人心靈的深處都藏有豐富而未被發掘的資源。催眠不僅讓我們探索意識的表層,更深入至潛意識的層次。通過米爾頓·艾瑞克森的催眠方法,我們引導個體以和諧與接納的態度,發現並利用這些內在資源,以應對生活中的挑戰和情感困擾。

催眠是一種與自我對話的旅程,一種與內在困惑和問題建立和諧關系的方式。透過這種方式,個體能學會如何靈活地調整自己的反應,並在安全的環境中轉化那些讓他們感到困擾的情緒。在整個過程中,我們強調使用隱喻和開放式問題,激勵個體發掘內心深處的平衡和和諧。

催眠不是你想的那樣

你是否曾好奇過,催眠究竟是不是像電影裡演的那樣,遠離大眾媒體中常見的誤解,催眠實際上是一種極為放鬆且意識清晰的狀態。在這種狀態下,個體在專業催眠師的引導下,能夠更容易地接收新的想法和創意,並對潛意識中的思維模式進行調整。

催眠有什麼好處?

催眠提供的好處多種多樣,在我們的諮詢實踐中,催眠被證明可以提升個體的專注力,改善日常生活的小挑戰,並增進身心的和諧。艾瑞克森學派特別強調,催眠是一種促進自我探索和內在對話的強大工具,這對於個體自我認識和情感成長非常關鍵。

適合催眠的情況

  • 持續的不愉快記憶: 如果你有不愉快的記憶,不希望再次經歷這些情境,催眠可以幫助你調整對這些記憶的感受和反應,而不必深入具體事件。
  • 面對高壓考試或表現場合: 在面臨重要考試或表現的情況下,催眠可以幫助減輕焦慮,提升專注力和自信。
  • 自我懷疑和自信問題: 如果常感到自我價值不足或在做決策時感到不確定,催眠可以支持你探索這些感受的根源並透過正向的自我對話改善自信。
  • 處理慢性疼痛或身體不適: 催眠可以有效地促進身體感受的調整,減輕不適感。
  • 提升個人成長和創造力: 如果你尋求個人成長或希望提升創造力,催眠可以開啟新的思維方式,解鎖潛在的創意。
  • 無法自我放鬆: 在生活壓力大時,催眠可以幫助你學習如何達到更深層次的心理和生理放鬆。
  • 睡眠問題: 對於難以入睡或睡眠品質不佳的人,催眠可以幫助調整睡前心理狀態,促進更平靜和恢復性的睡眠模式。

催眠與臨床治療:相輔相成

艾瑞克森催眠學派認為,催眠不是替代傳統臨床治療的手段,而是一種與之相輔相成的過程。透過催眠,我們引導個體進入一種特殊的意識狀態,在這個狀態下,個體能夠更自由地探索內在經驗,發現和利用自身未被充分利用的資源。這種方法特別強調個體的解決方案和創新改變策略的生成,從而提高其他治療形式的成效。

前世今生:一個引人入勝但容易誤解的話題

關於前世今生,雖然這是一個在催眠領域內極具爭議和吸引力的話題,科學界尚未能夠證實這一概念。然而,從艾瑞克森的視角來看,重要的不是追尋是否存在前世,而是利用催眠作為一種工具,探索個體的內在體驗和潛意識模式,這可以説明我們理解和處理許多複雜的情感和心理問題。

通過催眠,我們不是在尋找字面上的“前世”答案,而是在探索可能潛藏在個體潛意識中的象徵性資訊和情緒記憶。這種探索可以揭示影響個體當前生活的深層心理動態,如恐懼、人際關係模式,甚至那些似乎與遺傳或早期經歷相關的行為模式。

通過這種方式,催眠被視為一種促進深層自我理解和情感解放的手段,而不僅僅是對前世的好奇探索。這種方法強調在催眠師的引導下,個體能夠安全地訪問並整合那些可能影響其行為和情感反應的深層記憶和體驗。

催眠的道德與責任

當我們進行催眠時,我們有責任確保每一次催眠都是在充分尊重和理解個體需求的基礎上進行。真正的催眠工作不在於導向或控制,而是在於創造一個充滿同理心的空間,讓個體自由地表達自己的感受,並在自我探索的過程中找到療癒。我們的角色是支持者和傾聽者,而不是指揮者,這樣個體才能在催眠過程中發揮主動性,真正從內心實現變化。

珍惜當下更重要

催眠不僅提供了一種方式讓我們深入探索過去,更重要的是,它強調我們應該重視並珍惜當前的生活。每個現在的瞬間都是珍貴的,我們應當全心投入。通過培養自身的善良與愛心,我們不僅為未來的自己鋪設堅實的道路,還能在當下創造出更多意義和價值。

催眠是一個強大的工具,它幫助我們開啟對自我深層的理解和接納,從而豐富和提升我們的生活品質。讓我們一起運用這個神奇的工具加強自我意識,活出一個更加充實和美好的現在。



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評分:5 分,滿分為 5。

我一直都有個問題,就是老是做同一個夢。這個夢每次出現都讓我感到很不舒服,但不知為何,我就是找不到答案。直到遇到Grace老師。老師用她的專業和溫暖的態度引導我,好像帶我進入了另一個世界。在那裡,我終於找到了關於那個夢的答案。太神奇了!在找到答案後,我感到前所未有的輕鬆和安心。我不再被那個夢困擾,而且我覺得自己更了解自己了,好像找到了一把解鎖心靈的鑰匙。如果你也有類似的問題或者有其他想探索的領域,真的非常推薦你去找Grace老師。給自己一個機會,也許你會找到一個全新的自己!

再次特別感謝Grace老師,你的引導讓我找到了一個我自己也沒有發現的我。

— 夢

評分:5 分,滿分為 5。

這次做催眠治療的經歷,實話實說,這真的讓我大開眼界!一開始我也是超級緊張的,畢竟這是我第一次試催眠。但Grace老師真的很專業,一下就讓我放鬆下來。整個過程就像是一場特別的冒險旅程。說實話,這次的經歷讓我看到了自己平常沒注意到的一面。最酷的是,我還解決了一些一直困擾我的問題。現在心情輕鬆多了,也更自信,感覺找回了自我。謝謝Grace老師,謝謝你帶我走過這趟超棒的旅程!如果你也在找尋自我或者感到有點迷茫,但至少給自己一個機會去探索和了解自己,你會覺得超值得的!

— Suger

評分:5 分,滿分為 5。

會來催眠是因為我的腳老是會痛。看了多少醫生,做了多少檢查,吃了多少藥,但就是沒有用。後來,朋友建議我去嘗試催眠治療,我半信半疑地答應了。我去見了Grace老師,她非常專業並讓我感到非常安心。在催眠下,我竟然看到了我前世的自己,那時候是在裹小腳的年代。我在那個情境中感到非常痛苦,但Grace老師幫我解開了綁在腳上的布,我簡直是哭得不能自已。我身邊的朋友都對這次的經歷感到非常驚訝,甚至有些人覺得這太神奇了。我自己也覺得難以置信,但不管怎麼說,我真的非常感謝Grace老師。

真的,如果你有什麼困擾或者想了解更多,強烈建議來找老師聊聊,千萬別放棄!

— Meilin

評分:5 分,滿分為 5。

我這麼認為… 在這世界上,每個人都在生活裡學習成長,每一際遇因,都會產出每一際遇果, 接受放下,是協助那曾經遭受一切際遇的自己(因),給一個智慧的交代(果)。 只是,難免不知會在人生的第幾個交叉路口,因某種不同層面的因素交互影響,導致短暫的迷失方向,猛然回頭一看,那初衷的自我的模樣,似乎有點陌生了。

但,越是在這個時候更要告訴自己,此時此刻不必著急逼自己做出甚麼樣的抉擇,而是放慢自己的腳步,來到伊登這裡,一個具有隱私且令人感到安穩的環境裡,在Grace老師溫暖、包容的專業敏銳引導之下,釋放那深層的自我壓抑許久的情緒、分析那矛盾、焦躁不安產出每一個不同念頭的自我,協助重建、重新認識自我情緒的相談所。

而我也是在人生其中一個際遇裡,遇見了Grace老師,我正走在某一段令我內心迷惘而不踏實的心路上。Grace老師協助引導我,從內在出發,重新建立對於困擾點的認知,讓自己有機會從不同的角度繼續出發邁進。 希望此時此刻,同樣也在尋求類似協助的各位,要寬愛的給自己機會,好好的修復自我再重新出發,加油。

— Mayler

真正的完美:認識和接受自己的價值

完美的迷思

我們生活在一個不斷追求完美的世界,從完美的身材到完美的職業,從完美的家庭到完美的社交生活。但這種完美追求往往讓我們忘記了最基本的事實:人生本身就是充滿不完美和挑戰的。那麼,真正的「完美」是什麼呢?

價值與自我價值的社會誤解

自我價值不等於社會價值,在這個社會中,我們往往把價值與成就、財富或外貌等外在因素掛鉤。然而,這種價值觀念很容易讓我們陷入自我懷疑和焦慮中,因為它們是不斷變化的。我們需要認識到自我價值是內在的,是不會因為外界因素而改變的。

真正的價值:內在、獨一無二

從不完美中找到價值我們要理解,真正的價值並不在於我們有多完美,而在於我們如何面對和接受自己的不完美。你的每一個不完美都是你獨一無二的一部分,它們使你成為了真正的「你」。打破完美的幻象,接受自己,愛自己只有當我們停止追求不切實際的完美,並開始接受自己是誰,我們才能真正地找到內在的價值。這種接受和愛自己的過程可能會很難,但它是我們成長和找到真正價值的唯一途徑。

不完美即是價值

在這個充滿不完美的世界中,我們最大的挑戰就是學會接受和珍惜自己的不完美。通過這種接受,我們不僅能找到真正的內在價值,還能活出真正的自我。這是一場持續的旅程,一場不斷尋找和接受自己內在價值的旅程。在這個過程中,不完美不再是一種缺陷,而是一種價值,一種使我們獨特和真實的價值。

精選文章把握脆弱的勇氣:從不完美中尋找自我

『青春與煩惱:你家是否也藏有一位「維特」?』

少年維特的夏季

隨著暑假的來臨,家裡的孩子終於得到一個喘息的機會。但身為情緒諮詢師的我,發現這個暑假並不輕鬆。近期,我接觸的諮詢案例中,超過六成是國二和國三的學生,彷彿這個年齡段的孩子,正在經歷著他們生命中的一次小型「情感風暴」。

青春期的情感變遷,每次看到他們,我都想到自己年輕時的迷惘和掙扎。青春期的心情就像天氣,時而晴朗,時而陰霾,時而驟雨。根據研究,青少年時期的大腦是在飛速發展,特別是負責判斷和情緒調控的部分。這解釋了為什麼他們有時反應激烈,或做出讓我們摸不著頭緒的決策。

家長的困惑與孩子的壓力,許多家長來找我,提到孩子突然的冷淡、反叛或是缺乏溝通。當我們更深入了解時,發現孩子們面臨著學業的壓力、與同儕的關係糾葛,還有對未來的不安和恐懼。

面對人生的第一次,這也不奇怪。畢竟,當我們面對未知的事物,最直接的反應就是害怕,逃避。孩子們在這個年紀,對他們來說的「未知」,其實是他們人生中的很多第一次:第一次的愛戀、第一次的失敗、第一次得自己決定自己的未來人生方向…

青春期的挑戰與需求,在青春期,小孩的身體和心智都會經歷巨大的變化。他們開始追求獨立,有自己的看法,但同時也會經常感到迷惘和無助。這段時期他們對外界的反應可能會變得更為敏感,而家庭、學業和社交關係的壓力都可能讓他們感到不安。

諮詢的重要性,此時,有一個外部的、中立的聆聽者,可能會更加有助於小孩的心靈成長。情緒諮詢的重要性就體現在這裡。諮詢師不僅僅是個聆聽者,他們更是具有專業訓練,能夠幫助小孩解析情緒,找到背後的原因,並提供相應的策略和建議。這不僅能幫助青少年正確面對和管理自己的情感,也為他們提供了一個安全的環境,讓他們可以自由表達和探索自己的內心。透過專業的引導,青少年可以更好地理解自己,學會如何正向地處理情緒和壓力,為未來的人生道路做好準備。

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把握脆弱的勇氣:從不完美中尋找自我

一種反思的實驗

有一位著名的心理學家曾做過一個實驗:她讓人們寫下周遭朋友的優點與缺點,然後將這些感受分享出來。不可思議的是,當這些人在討論他們朋友的缺點時,他們所痛批的,竟然是他們自己。我們在厭惡什麼?我們在觀賞電影、讀書、甚至在日常生活中,常常對某些角色或人物的缺點感到不悅或反感,這可能是因為那些缺點在我們身上有所體現,換言之,我們其實在不自覺地厭惡自己的一部分,但卻避免面對這些缺點。

與自我對話

為了對抗這種厭惡自己的感覺,我們需要花時間與自己「聊一聊」。人生並非十全十美,正因為這些不完美才讓我們與眾不同。我們過度追求完美,反而會使自己與真正的完美越來越遠。生活的真實美「生活並非完美,但並不代表它不美。」在珍視生活的每一個瞬間,我們將看見真正的美。我們處在一個充滿脆弱的世界中,面對未知的恐懼,揮霍在等待與期盼中。然而,我們不能選擇只封閉一種情緒,因為情緒是一體的,當我們封閉脆弱,我們也同時封閉了快樂、感激和喜悅。

面對脆弱

逃避脆弱讓我們將不確定變為確定,但這種確定並非真實。坦然接受脆弱,將讓我們生活更加美麗。當我們勇敢面對自己的不完美,我們將得到「脆弱的力量」。接納不完美 我們必須學會接受自己的不完美,誠實地面對生活中的各種狀況,並勇於承認自己的傷痛和缺失。最重要的是,隨著每一步的前進,我們要更加珍視自己。即使不完美,也是真實的美。這就是「脆弱」帶給我們的力量,也是我們得以真正成為自己的勇氣。

精選文章真正的完美:認識和接受自己的價值

2023年一對一公益塔羅

公益活動時間:2023年6月27日至7月2日

提供一對一免費諮詢服務,全程免費

歡迎隨喜捐款,我們將全數將您的善款捐贈給「財團法人天主教善牧社會福利基金會」

不論是關於愛情、工作、或是健康的問題,伊登的【公益塔羅】將助您從被動轉為主動,讓您的善意之種引發漣漪,共同塑造美好的世界。

☝️線上報名:
點選此連結報名:
https://www.accupass.com/go/idunbeautylife

📌注意事項:
1)請於活動通選擇您方便的時段
✪每位參與者限預約一次,諮詢時間約20分鐘
✪請在預約的時間點準時到達
✅在疫情趨緩的期間,我們仍需保持良好的防疫習慣,一起保護我們的健康。

敬女人

淺子Asako是我在美國念書時認識的一個女孩,長長的頭髮,高挑身材,再加上一張冷冷且帶有神秘感的臉。剛入學的前幾週,我們幾乎沒有交談過,每次我們都只是擦身而過禮貌地點頭,但不知為何,在與淺子擦身的剎那間,我總覺得在她看似平靜的臉龐下,藏著淡淡的哀傷氣息。有時候在上課期間,大家會很開心的大笑,但我發覺她也只是靜靜的看著,彷彿靈魂被抽離,若有所思著。看著她,我的直覺告訴我,她應該是個有故事的人,也讓我對她產生了某種好奇感。

某一天中午,我留在學校用午餐,即使在美國寒冷的冬季,餐廳裡最熱門也最便宜的餐點永遠都是沙拉與冷菜,也是窮學生的最愛。那天我在餐廳的角落裡,突然看見淺子。我端著我的沙拉盤慢慢走向她,她下意識地抬頭看著我。我笑著用日文對她說:「今日は一人ですが、座って夕食を一緒に食べてもいいですか?」(今天只有我一個人,可以坐下來跟你一起吃飯嗎?)

淺子楞了一下,然後對我說:「你會說日文?」我回答:「對啊,來美國前幾年,我也在日本待過幾年。」那一次的午餐,我們開心地聊了很多,感覺淺子大概因為可以有人用日文跟她交談,放鬆了許多。我也難得那天看見了她的笑容。於是那天我們共進了一餐愉快的午餐,從那天起我們常常一起用餐、一起學習。但我們都很尊重對方,不過分探詢彼此的隱私。我想這也是我喜歡和淺子在一起的原因之一,因為我也是一個不喜歡說太多私人事情的人。

我記得有一天,看見淺子眼眶紅紅的,我不敢多問,只是默默地跟她說,如果有想說的話都可以隨時找我。淺子點了點頭。那天下午,我們利用午休時間到校園走走透透氣。走著走著,淺子突然回頭看著我說:“妳有想過改變自己的人生嗎?”改變?與其說是改變,我更希望扭轉自己的人生。我笑著回答她。我能感覺到淺子驚訝的眼神。我苦笑著說:“很多時候當我們面臨無法選擇的時候,絕大部分的人都會選擇接受事實和命運的安排。沒有人知道這是否是最好的安排,但它絕對是安全的首選。而我,不想活在別人的眼光下,也不想聽別人的安排去過我的人生。對我來說,就算結果不好,那也得是我自己的決定才行,因為這是我人生最大也是僅存的權利。全世界都不贊成我出國念書,都覺得女生就該安份守己找個工作待著就好,不要想做大事。而我在沒有任何金援的情況下,我還是想要試試看。我想知道自己的能耐在哪裡?想要看看自己究竟能否與眾不同。在日本念書時,我窮到一天只吃兩餐,吐司吃一個星期,牛奶劃線喝,冷暖氣都只能睡前開一下,假日只逛街不消費。這一切的痛苦和忍耐都是為了讓自己活下去,希望在未來能夠有更多的機會和別人競爭。不騙妳,我常常晚上都在被窩裡哭著入睡呢。今天能夠再來到美國進修,也是一樣的,我依舊持續在磨鍊自己,雖然我沒有富爸媽的支持,但我相信只要我願意忍耐辛苦一點,我自己也可以栽培自己。

淺子看著我,說了一句:“你好堅強。”我看著她說:“你不也一樣?我能感覺我們是同一種人,雖然我不完全了解你的故事,但我想,你也不只是像其他同學般單純的被父母送出國學習的對吧?”
淺子轉過身背著我說:“我的人生唯一想要的選擇就是往前、往上走,而且絕不回頭。我已經沒有打算回日本了。”看著淺子志在必得、堅定不移的背影,我突然覺得好敬佩,果然,她的故事真的是膽識過人。

淺子從小生活在一個不太幸福的家庭,因此在大學畢業後就獨自離家生活。她成為了一名勤奮的行政助理,認為這或許就是她未來的全部了。但某年,她認識了一個男生,對她非常體貼,令淺子感到非常溫暖。雖然他們的家庭背景有很大的差異,但淺子漸漸地對他產生了情感。他們在一起穩定地度過了三年的時間,淺子開始夢想著和他結婚並擁有自己的家庭。

有一天,男生告訴淺子他向母親提起了結婚的事情,母親很開心,希望見見淺子。於是,淺子和男生的母親一起見面。但是,她沒想到這次見面其實是一個鴻門宴,男生的母親把一張支票扔給了她,要求她和兒子保持距離,並表示淺子不可能成為兒子的妻子,因為他們之間的家庭背景天差地遠,兒子也早已有安排好的對象。男生的母親還告訴淺子要好好照照鏡子,不要想飛上枝頭當鳳凰。

當淺子回到男生的身邊,她想要解釋這一切,但男生卻說他們需要暫時分開一段時間。淺子非常困惑,不明白男生為什麼會突然改變想法。她感到自己被背叛了,但她還是獨自面對這個挑戰。她在心裡告訴自己,這可能是她需要經歷的考驗,也許這是讓她成為更好的自己的機會。淺子決定努力工作並努力成為一個更好的人。

在接下來的幾個月裡,淺子無法聯絡到男友,當我問她如何渡過那些日子時,淺子淡淡地說,我只記得每天都在哭,但不知道為什麼要哭,因為沒有人告訴我發生了什麼事情,我不知道自己做錯了什麼。後來,淺子從別人口中得知他要結婚了,於是她抓狂地跑去男友家門口大叫,淺子說:我感覺自己要崩潰了,但最後得到的只是男友冷冷的回應:事情就是這樣,我要結婚了。當我問淺子是否有可能男友是無可奈何,淺子回答:也許吧,但我只知道我被拋棄了,我的痛苦有誰能體會呢? 我好奇地問淺子,是否因為要離開這個傷心地而來到美國念書,淺子苦笑地說:如果我有那個條件和錢就好了。但我真的為了自己的人生奮鬥,才能來到這裡和你說話。

淺子說,男友結婚後,她開始思考身份地位這個問題,為什麼要依賴別的優勢來決定自己未來的幸福,如果過去無法改變,為什麼不為自己的未來做些什麼呢?反正已經沒有什麼可以失去了,所以她思考了幾週後做出了一個決定:在一年內存下一大筆錢,離開日本出國念書,再也不回來。因此,她選擇了去酒店上班,那是她可以最快獲取金錢的方法。所以她用了一年的時間,天天努力賺小費,拼命地工作和喝酒,每天都喝到吐,有很多客人送給她禮物和小費,但她全部轉手賣給其他同事,她把每一分錢都存起來,每天早上看著鏡中的狼狽自己,告訴自己要堅強、要堅持下去。

一年後,淺子終於存滿了一桶金,她毫不猶豫地辭去酒店的工作,開始報讀補習班學習英文,並且申請出國念書。我好奇地問她:待遇那麼好的酒店,你不會留戀嗎?淺子回答說:我清楚自己擁有什麼,什麼不屬於我。雖然我賺的錢是從酒店來的,很多人可能覺得丟臉,但我不會覺得如此,因為我是靠自己的力量去拼出一個新的人生,沒有人有權利嘲笑我。我想要嘗試一次,看看我的人生是否能擁有更多可能性。看著淺子堅毅的背影,我由衷地尊敬她的勇氣。很多人說女人的堅強都是被逼出來的,但我更認為女人的堅強是藏在心底最深處的。

時下日本年輕人年很流行一句話叫「父母扭蛋」(親ガチャ)這個潮語是由代表父母的「親(Oya)」和代表扭蛋的「ガチャ(Gacha)」組成,其實就是指出生在甚麼家庭、擁有怎樣的父母都是不能自己選擇的,就如扭蛋一樣全憑運氣。大部份的人都會因為家庭宿命感而誤會了自己的人生因此失去選擇權,或許有人對淺子選擇用的方法太過極端,但我完全能理解她的心情,但更欽佩她在這樣跌跌撞撞的人生裡、在異地奮鬥的孤苦無依與迷茫中,尋找著自我存在的定位與價值,相信這一切老天爺都看在眼裡,隔年就聽到了淺子的好消息,她遇上了一個好學長,對她照顧有加,他知道淺子的故事後更是對她尊敬,過了幾年收到淺子的 MAIL,得知他們一起去了英國定居,也結婚生子了,淺子開心的跟我說謝謝,我也祝福她依舊不忘初心,走在屬於自己獨一無二的人生道路上。

最後,我想以徐若瑄的歌曲《敬女人》來為淺子做個完美的結尾,因為她已經成為了我心中最敬佩的女人。

▎徐若瑄/敬女人

作詞:徐若瑄、謝銘佑     作曲:陳建瑋
第一杯 敬可歌可泣的青春
聊不完 扯不斷的我們
第二杯 敬無奇不有的人生
還在煩 還在等的女人

女強人是咱的偽裝 頂天立地有模有樣
天塌下來落在肩膀 努力扛
為了夢想只好堅強 日日夜夜不停的忙
女人其實要的簡單 只是陪伴

是是非非隨它去吧 全忘掉
拿的起 放得下 別討好
再一杯 把臉上的妝全卸掉
愛就愛 愛到老 不動搖

愛就愛 愛到老 不動搖
我愛你 愛到老 不動搖

淺子的人生經歷讓我們深刻體會到,生命中的每一杯酒都值得我們敬重和珍惜。她的人生經歷充滿著挑戰與壓力,但她沒有退縮,她用自己的努力去實現夢想。女人並不一定要強大無比,只要有愛和陪伴,就足以讓她們走得更堅定、更美好。每一段人生都值得用心敬佩,每一杯酒都值得用心珍惜。愛情或許會有起伏,但只要我們用真摯的心愛下去,它就永遠不會動搖。淺子走過的每一步,都是她堅定自我、堅持夢想的勇氣與決心。

淺子,我敬佩你,也祝福你。
願你依舊保持初心,走在屬於自己獨一無二的人生道路上。